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Dieta low carb healthy  fat do Hospital São Judas

Dieta low carb healthy fat do Hospital São Judas

É uma dieta com redução dos carboidratos, proteína moderada e rica em gordura saudável, ideal para perder peso, e que proporciona vários benefícios à saúde.

Diminuímos a ingestão de carboidratos e aumentamos o consumo gordura saudável.   Isso ajuda o seu corpo a fazer a transição para um estado metabólico conhecido como cetose.

 A cetose ocorre quando seu corpo tem acesso limitado a glicose ou carboidratos, e começa a usar gordura saudável para produzir corpos cetônicos como fonte alternativa de energia.

 Para fazer a transição para a cetose, as pessoas normalmente precisam consumir menos de 50 gramas de carboidratos por dia, enquanto obtêm o restante de suas calorias de uma dieta rica em gorduras saudáveis e moderada em proteínas

 Geralmente, leva de 2 a 4 dias para entrar em cetose se a ingestão de carboidratos for 50 gramas por dia ou menos.  Mesmo assim, algumas pessoas podem levar uma semana ou mais.

 A maioria das pessoas usa uma dieta low carb healthy fat para perda de peso, pois é amplamente sabido que ela pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o apetite.

 Além da perda de peso, a dieta low carb healthy fat tem outros benefícios e pode ser usada para ajudar pessoas com epilepsia, controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de várias condições crônicas, como Parkinson, Alzheimer e certos tipos de câncer.

Estudos mostram que é possível construir músculos com a nossa dieta, além de ajudar a eliminar a gordura corporal.

Marque uma avaliação com a nossa equipe multiprofissional (médico e nutricionista) pelo telefone (65) 2128-5454.

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